חורף – מה האסוציאציה הראשונה שעולה לך? האם בית חמים, כוס תה מהביל וטפטופי גשם על החלון? וההרגשה? חום נינוחות ושלווה… או שמא קר, קודר, אפרורי, רטוב ובוצי…? והרגשת דכדוך ודיכאון? אותה מדינה, מזג אויר זהה והרגשה כ"כ שונה!!

במציאות החיים ניצבות מולנו התמודדויות שונות ומגוונות. נוכל לראות כי מול אותה מציאות ישנה גישה שונה לחלוטין בין בני אדם שונים. ההתייחסות שלנו למצב תלויה במקור הפנימי ממנו אנחנו מגיבים. כשהעניינים לא זורמים בדיוק לפי התכנון הפרטי שלך, האם אין מנוס מפני אכזבה, מרירות, ואולי אפילו רחמים עצמיים? ואם שטפת הרגע את הבית והילד נכנס עם פסיעות טריות של בוץ, האם כעס, רוגז, ותסכול הם בררת המחדל היחידה?

מול אותן עובדות ישנן שלושה סוגי התמודדות: מהנפש הבהמית, הנפש השכלית והנפש האלוקית.

הנפש הבהמית: ההתמודדות היותר אוטומטית ופחות מודעת. בה ערך האדם נמדד בעיני עצמו בעיקר דרך השוואה לזולת והוא עסוק באופן תמידי בתגובות. "מישהו אמר לי מילים פוגעות – איך אגיב ? מה אומר? לענות ישירות או לשלוח מסר?" "מישהו הכעיס אותי- למה הוא מתנהג כך? איך הוא מעז?" ובודק איך יוכל להשיב את "כבודו האבוד"

הנפש השכלית: כאשר הבן אדם לא פועל מתוך התחושות בלבד אלא הרציונל וההיגיון לוקחים כאן מקום נכבד. "מישהו פגע בי – אולי לא באמת התכוון? או שמא הייתה זו רק הפרשנות שלי?" "מישהו הכעיס אותי? בוודאי לא בזדון… בטח לא חשב על ההשלכות.."

גם כאן עולים ובאים הרגשות בעת האירוע אך האדם מספיק מודע למקום ממנו הם מגיעים ומכניס את השכל שמשנה את כל התמונה. הנפש האלוקית: כאן יש התבוננות מעל השכל. בזמנים שההיגיון לא מספק תשובה, מגיעה האמונה. האמונה שגם מה שנראה לנו מציאותי וכ"כ אמתי הוא בעצם רק לפי הראייה והעיניים שלנו. ומתוך אמונה זו כל התפיסה שלנו על המציאות משתנה והרגשות השליליים מפנים את מקומם לרגשות של הודיה, שמחה ורוממות.

בואי נסי גם את לעצור, לבדוק בטרם תגיבי. זכרי!!! לכולנו יש את הבחירה לראות מאחורי כל ענן – שמש ובכל טיפה – שפע.
שיהיה לכולנו חורף בריא!!

שפרה אופנר
מנחה ומטפלת רגשית בשיטת אית"ן.
להרצאות, סדנאות ויעוץ אישי – שפרה אופנר 0502377072
‏היכנסו לקישור זה כדי להצטרף לקבוצת ה-WhatsApp שלי: https://chat.whatsapp.com/DM0XlIlwSoMJuiwESmLssp