את חולמת על אווירה נעימה וחיובית בבית, ומחפשת רעיונות לפעילויות קלילות וחמודות שיאפשרו לך לגדל ילדים שמחים? ואולי את תוהה למה זה חשוב כל כך?

בדיוק על כך שוחחנו עם חייקי כהן ועם גאולה בליזובסקי.

חייקי – אימא לשישה, עצמאית – "שכירה אצל אלוקים", מאמנת תעסוקתית ועוסקת בסדנאות יוגה וצחוק – "כי צחוק זה לא סתם". גאולה בליזובסקי – אף היא אימא לשישה, ריתמיקאית ובעלת העסק "ריתמיכיף", מפעילה במעונות ובגני תקשורת ומעבירה ערבי נשים עם תוכן מעצים בשילוב שירה ונגינה.

מכיוון שהשמחה היא השליחות שלהן, ביקשנו שיסבירו על חשיבותה, ייתנו לנו כלים לגידול ילדים שמחים, וישתפו ברעיונות לפעילויות שאפשר ורצוי לנסות בבית.

חייקי כהן: שווה לשמוח

לשמחה חשיבות גדולה ועצומה ביהדות. ה' רוצה שנעבוד אותו מתוך חיות ושמחה. ונוסף לכך ששמחה היא מצווה, יש לה השפעות חיוביות רבות על חיינו. כתוב בזוהר שכשאדם הוא בפנים מאירות ובחדוה הוא ממשיך אליו המשכות כאלו גם מלמעלה. השמחה מאפשרת לחיות חיים בריאים ומשמעותיים, ותורמת לנו רבות ביום־יום: מסייעת לחשוב מחשבות חיוביות, יוצרת סביבה טובה ומאירה, מחזקת את הביטחון העצמי.

כשאנחנו שמחות, אנחנו משפיעות שמחה על כל הסביבה, וכשאנו צוחקות, גופנו מפריש הורמונים טובים המביאים לתחושה טובה ונינוחה. תרגילי צחוק ונשימה משפרים את זרימת הדם ותורמים מאוד מבחינה בריאותית, ממש בית מרקחת של אלוקים. ולא סתם בית מרקחת, הוא פתוח 24/7.

חשוב לחנך את הילדים שלנו לשמחה, ולהעניק להם כלים לצחוק ולשמוח. כשהם יהיו שמחים, זה יעזור להם בתחומים נוספים, כי כאשר ילד רגוע ונינוח – הדבר מסייע לו גם מבחינה לימודית, חברתית ועוד.

איך נגדל ילדים שמחים?

ברוך ה', הילדים נולדים שמחים. כשמחייכים לתינוקות – הם מחייכים בחזרה. הם צוחקים מכל דבר שרק אפשר. ואולם, החיוך והצחוק מתחילים להיעלם עם הגיל… לדעתי אחת הסיבות לשינוי היא השכל. לכן חשוב להתחזק באמונה בה' יתברך, שגם זו לטובה; גם כשלא הכול מסתדר כמו שרצינו, יש בורא לעולם, והוא חפץ בטובתנו, וכל מה שעושה – לטובה הוא עושה. כשנחיה כך, ונעביר לילדים מסר של השגחה פרטית, הם יפנימו את ההשקפה החיובית הזו ויהיו ילדים שמחים.

חשוב לחייך, להעלות את המורל, להודות על הדברים הטובים שה' נותן לנו בכל רגע – "המחדש בטובו בכל יום תמיד". לזכור שהכול לטובה, ה' יודע, רואה, שומע ומיטיב איתנו בכל רגע.

אנחנו יכולות לבחור לצחוק, לשמוח לעשות את רצונו – שמחה מרחיקה מהאדם פורענות ומקרבת אותו לקדוש ברוך הוא.

איך מתמודדים עם קשיים? 

צריך לדעת שגם לאנשים שמחים בטבעם יש ניסיונות – לעיתים קטנים ולעיתים גדולים. בעת ניסיון חשוב לנצל את ההזדמנות ולהראות לילדים איך אנחנו מתמודדים עם האתגרים בסבלנות ובחיוך. זה קשה, נכון, אבל השמחה משתלמת.

נוסף על כך, חשוב להכיל רגשות. כשילד בוכה, צוחק או שמח, הוא מביא לידי ביטוי רגשות. כאשר נכיל את הרגשות, נעזור לילד להתמודד עם הקושי. אחת הדרכים היא שיקוף, זיהוי  הרגש שהילד מרגיש ותיאור תחושתו במילים. שיקוף הוא כלי נהדר להתמודדות בזמנים של מצבי רוח משתנים.

טיפים מעשיים

את רוצה ילדים שמחים? תיצרי אווירה שמחה בבית. היי השמש המאירה – הטיבי עם עצמך באופן גשמי ורוחני ואז "שלל לא יחסר". זו עבודה לא פשוטה – לייצר באופן יום–יומי זמן אישי, שבו את מתחברת לעצמך.

הפעילי ניגונים שמחים.

הקדישי לכל ילד 5–10 דקות ביום, שבהן הוא מבטא את עצמו וזוכה ליחס אישי – זה דבר מבורך שמחזק תחושת ביטחון.

אמרי עם ילדייך תודה – תודה היא כלי אשר מגדיל את היש, מעלה את המורל ומשפיע על הרצון של ה'. נצלי נסיעה, ארוחת ערב או זמן אחר לאמירת תודה עם הילדים על כל מה שרוצים. הם ייתנו לך רעיונות על מה לומר תודה, הם יצירתיים ומתוקים.

הילד חזר עם ציור? החמיאי, האדירי. שכולם ישמעו ויראו את היצירה. ככה תחזקי ביטחון עצמי ותשמחי את הילד.

החמיאי על סדר וארגון.

ואם את צריכה טיפול s.o.s שייתן לך שמחה, שיהיה לך מה להעביר לילדים, מוזמנת לסדנת בוסט של יוגה וצחוק כי "אחרי הפעולות נמשכים הלבבות".

גאולה בליזובסקי:

אווירה שמחה משפיעה על הכול

כדי לגדל ילד שמח אנחנו צריכות קודם כול להיות שמחות.

הכול מתחיל מדוגמה אישית. מי ששמח באמת, קל לשמוח איתו, וילדים מרגישים זאת ברגע. אי אפשר להטיף על להיות בשמחה, כשאנחנו עצמנו לא במצב כזה.

חשוב לספק לילדים חוויית הצלחה, שגורמת לסיפוק ולשמחה. האתגר אמור להיות מותאם לילד, כל ילד הוא שונה ויש להתחשב בכך.

"הניגון הוא קולמוס הנפש", מוזיקה היא כלי חזק ועוצמתי שמשפיע על מצב הרוח. כשמפעילים מוזיקה שמחה וחיובית ברחבי הגן, האינטרקציה בגן מושפעת מכך, והכול נעשה באווירה חיובית.

איך נוכל לשמוח וליצור אווירה שמחה וחיובית?

קודם כול – לשחרר. לשחרר מתחים, לשחרר דאגות, ולדעת שהכול מאיתו יתברך. כשנהיה רגועות השמחה תבוא ונוכל לתת לה מקום.

לדעתי, אין צורך בזמן מיוחד או בפעילות מיוחדת כמו טיול או אטרקציה כדי להעניק לילדים רגעים איכותיים. אנחנו יכולות לנצל כל רגע ולספר לילדים שלנו כמה הם משמחים אותנו וכמה שמחה יש לנו מאז שהם הגיעו. וכן, לא להסתפק בפעם אחת. נאמר זאת לכל ילד שוב ושוב ו…שוב.

כשנערכים למשהו, אפשר לשתף את הילדים, שירגישו חלק. ניצור תכונה ואווירה שמחה סביב חגים, שבתות וימי הולדת, ונחגוג כל שמחה שאפשר.

כדי לגדל ילדים שמחים חשוב לתת בהם אמון, לגרום לילדים להאמין בעצמם, לתת מקום לחלומות שלהם (אפשר לפתח שיח, לשמוע מהילד איך הוא רוצה שזה יהיה, מה יעזור לו, לתת מתנות קטנות הקשורות לכך), להתייחס לכישרונות של הילדים ולתת להם מקום.

חום, אהבה וחיבוקים תורמים מאוד לביטחון העצמי של הילדים, וכדאי להעניק להם אותם בשפע. בתוך הגבולות ניצור אווירה חיובית ונכניס רגעים של חסד וטוב, נספר לילדים שהמעשה שעשו שימח אותנו וניתן להם הרגשה טובה.

כשאני מגיעה לגנים לשעת ריתמיקה, אני רואה שהאווירה החיובית בגן משפיעה על תחומים נוספים. כשהאווירה שמחה ורגועה, הילד יכול להיות מונח יותר במה שהוא עושה ולפעול טוב יותר.

השמחה גם הולכת עם הילדים הלאה. לאחר הפעילות שלנו בגן, הילדים חווים חוויה של שחרור. אפילו אימהות של ילדים במעון מספרות לי שכשהילדים חוזרים הביתה אחרי שעת ריתמיקה, הם משמיעים מוזיקה לבובות, משחזרים את החוויה ורוצים להעביר אותה הלאה. ככל שניצור לילד יותר חוויות טובות – המעגל הזה יגדל. פעולה טובה ממשיכה פעולות טובות. הגננות יכולות להמשיך את החוויה הזו הלאה, המורות, האימהות בבית וכל מי שעוסקת בחינוך. הילדים זוכרים את החוויות הטובות לאורך שנים. כשאת מספרת את סיפורי התורה, מלמדת על החגים – תערבי בלימוד כמה שיותר חושים. תביאי את הדברים המהותיים בצורה חווייתית, זה יצור, בעזרת ה', בסיס חזק מאוד ושמח.

טיפים מעשיים

מוזיקה – כשאת מבשלת, מקפלת כביסה ובכל הזדמנות, הפעילי בבית ניגונים משמחים. כל הבית יתמלא באווירה טובה.

תיבת מוזיקה – הניחי בסלסלה בסלון כל מיני כלי נגינה פשוטים. מדי פעם בהתוועדות יום הולדת, בראש חודש או בשמחות משפחתיות – הילדים יוכלו ללוות את השירה והריקודים בכלי הנגינה הנגישים, ותופתעי לגלות כישרונות ושילובים חדשים. אפשר להתחיל בתופי מרים, קשקשנים, דרבוקה, פעמונים או כל כלי אחר שאתם אוהבים.

מחברת בדיחות – שימי בסלון מחברת שמיועדת מראש רק לסיפורים משעשעים שקרו לבני הבית ולחוכמות משמחות של הילדים (כמובן מתעדים במחברת רק סיפורים שמשמחים את כולם ואינם פוגעים במישהו מבני הבית).

פתקים – פנקי את הילדים בפתקים טובים. כשמגיע הלילה ואת שואלת את עצמך מה יכולת לומר או להוסיף, זכרי שהנר לא כבה. אפשר להכין פתקים קטנים ולשים לבני המשפחה בתיק או סתם כך בארון הבגדים. הפתק הקטן מוסיף המון.

הכנה לחגים – קשטי עם הילדים את הבית לפני כל חג או חגיגה. תלו ציורים ויצירות שהוכנו בגן או בבית הספר וצרו אווירת חג. אפשר להתחיל כמה ימים מראש – זה רק יוסיף יותר שמחה.

חשבי עם עצמך מה גורם לך ליצור שמחה בקלות – אחת תשמח להכין דברים, אחרת לדבר על דברים. זאת תשמח לצאת לקניות, וחברתה לעטוף חבילות. זכרי שמה שראית אצל השכנה היה נכון לה, ולך נכון מה שנכון לך! את לא היא ואינך צריכה להיות כמוה. חשוב שנשמח בחלקנו, במה שיש לנו ובמה שמשמח אותנו באמת.

בהצלחה!

באדיבות מגזין עטרת חיה