אלי ורבקה ישבו מולי השבוע בפעם הראשונה, וכששאלתי: מה הביא אתכם אלי – רבקה, כמו הרבה אנשים בדומה לה,  נאנחה בכבדות.

ואז היא החלה לספר…

ללא קשר למה שסיפרה, בעצם, באנחה לבד היא ענתה לשאלה.

האנחה היא זו שהביאה אותם אלי.

בהיום יום של ג' תמוז מביא הרבי בשם הרבי המהר"ש:

"גשמיות לא טובה , ח"ו , גם היא תשובה גדולה. בפרט אנחה בעקבות רוחניות לא טובה – בודאי ובודאי זו תשובה מעולה.

האנחה עוקרת מעומק רע, ומציבה במעמד טוב".

האנחה היא זו שאומרת בלי מילים: קשה לי ואני לא יכולה יותר.

לא יכולה יותר, לא ממקום אובדני.

לא יכולה יותר במצב הנוכחי.

וכשאני נאנחת ואומרת לעצמי, כך אי אפשר להמשיך. אני כבר עומדת במצב טוב – שאומר: אני צריכה ורוצה שינוי.

מה יש בה, באנחה, שיש לה כוח להוציא אותנו ולהעמיד אותנו במצב אחר – חדש?

מתי יוצאת מפינו אנחה?

נתאר לעצמנו זוג שמתווכח ואט אט הטונים עולים והמריבה נעשית אישית, פוגענית ויוצאת מכלל שליטה. שני בני הזוג משקיעים כוחות ומאמצים, ונמצאים עמוק בתוך סיטואציה קשה ומכאיבה. ואז באיזשהו שלב, הבעל עוזב את החדר, משאיר את אשתו פצועה. אז נפלטת אנחה כבדה.

אנחה קורית כשיוצאים מתוך הסיטואציה. כשמתכלים על המצב מן הצד, מהרהרים בו ובוחנים אותו.

אז – מהר מאוד, ההרגשה היא שכך לא הייתי רוצה להמשיך.

אנחה היא בעצם העדות לכך שאני מרגישה שמה שקורה לי לא טוב.

ביצירת תהליך של שינוי יש מעגל שהשלב הראשון בו הוא הרהור. אני חושבת על הדבר המכאיב, הקשה, מבינה שהוא לא טוב ומהרהרת בדבר הצורך לעשות שינוי ואיך כדאי לעשות אותו.

ישנם לא מעט אנשים במצב קשה – ולא רק בזוגיות – שנמצאים בשלב אחד קודם. הם עדיין לא נמצאים במעגל השינוי. אלא מחוץ לו. זהו שלב ה'קדם הרהור'. לא רואים את הבעיה ואת הצורך בשינוי. לא מרגישים שקורה להם הוא רע, גם אם למביט מן הצד זה נראה כך.

מה מכניס את האדם למעגל?

האנחה.

השלב בוא אדם נאנח הוא השלב בו הוא עובר מקדם הרהור ונכנס לתוך המעגל של שינוי ומתחיל לחשוב: מה אפשר לעשות?

זו כוחה של אנחה.

כמובן שכמו שאומר הרבי – באנחות בלבד לא נוושע – ולמעגל צריך להיות המשך של פעולות ליצירת השינוי, כי אפשר להיות בהרהור שנים ולא לעשות כלום.

להאנח ולהאנח, להתקשר לחברה ולבכות, ללכת ליעוץ לבד, ולהגיד שכך אי אפשר אבל כשמדובר על יצירת שינוי בפועל – אז הטענה היא "זה גם ככה לא יעזור".

אנחה עוקרת מעומק רע ומעמידה במצב טוב, אבל אם לא נעשה פעולה ונתחיל ללכת, כנראה שפשוט נשאר במקום.

רוצה לקבל כלים פרקטיים ליצירת שינוי? לחצי כאן ותקבלי נוסחה להעברת ביקורת שמתקבלת ב-3 שלבים פשוטים ועוד המון תכנים נוספים שישפרו לך את הזוגיות – לחצי כאן