אחד המכשולים הגדולים ביותר לטיפול עצמי הוא תחושת אשמה על שהקדשת זמן לעצמך או ש"לא עשית משהו". לעתים קרובות אנו מרגישים שאנחנו צריכים לעשות משהו פרודוקטיבי או להיות שם בשביל אחרים. אבל האמת היא שטיפול בעצמך חיוני לבריאות ולרווחה הכללית שלך.

לכן, שימו את הטיפול העצמי בראש סדר העדיפויות. חסמו זמן ביומן שלכם לפעילויות טיפול עצמי, והתייחס אליהם כמו שאתם מתייחס לכל מחויבות חשובה אחרת.

בנוסף, הכי חשוב, להיות אדיבים לעצמכם, כמו שהייתם כלפי מישהו אחר (לפחות..). אל תאשימו את עצמכם אם לא תעשו הכל ברשימת המטלות שלכם או אם שגרת הטיפול העצמי שלך לא הולכת כמו שרציתם. החיים מתקדמים ומושפעים ממשתנים רבים, ולפעמים דברים לא הולכים לפי התוכנית. היו עדינים עם עצמכם, תרגל חמלה עצמית, ותדעו שזה הכי בסדר, והכי חשוב, לדאוג לעצמכם.

מוזמנים לדבר איתי בכל נושא בשמחה, בוואטספ/טלפון 054-5864030

שמואל הראל