חשבון נפש – כמעט ואין אימא בישראל שצריכה לשמוע את קול השופר כדי להיזכר במושג זה. רוב האימהות עורכות חשבון זה על בסיס יומי בד"כ לילי. כששמורות העיניים מאיימות להיסגר אבל משהו בלב מציק ואומר:" איך דיברת אל יוסי היום? הוא כ"כ נעלב… לא יכולת לדבר בטון אחר?"

או: "מה התעקשת היום עם  דינה? למה  לא הסכמת שתישאר עוד חצי שעה בגן משחקים? זה היה עדיין ממש מוקדם …"

ו.. "איזה אימא אני? אצל השכנה שלי הכול מתקתק ורק אני לא משתלטת.."

או כל משפט מעורר אחר שאחריו את מתחננת להירדם אך הקולות מהדהדים ולא מניחים..

נקיפות מצפון ורגשות אשם הם רגשות דומיננטיים אצלנו האימהות.

הם לעיתים נותנים לנו את התחושה שזו הדרך לאימהות טובה ואפילו באים בתלבושת חסידית:" הרבי הרש"ב אמר כי "חובה על כל יהודי  להקדיש כחצי שעה מחשבה על אודות חינוך בניו…"

האם זו הכוונה לחשוב על חינוך הילדים?

ואם כן אז מדוע את מרגישה כ"כ רע? כ"כ לא בטוחה בעצמך ובעיקר הרבה אשמה?

שיטת אית"ן נותנת לנו כלים לחיים טובים!!

השלב הראשוני והחשוב ביותר הינו שלב הזיהוי. לזהות את הרגש!

רגש חיובי מקורו בקדושה והוא מגיע מהנפש האלוקית ולכן את מרגישה טוב, שמחה, ערך עצמי גבוה וכו'

רגש שלילי מגיע מהנפש הבהמית שתמיד מנסה לדכא אותנו, מדגישה את מה שאין וגם את מה שיש מוחקת ומבטלת.

כשאת מרגישה רע עם עצמך, עצרי! נסי לזהות מהו הרגש!

כאשר מאירים על חושך עם פנס הוא נעלם. כאשר את מצליחה "לעלות" על הרגש השלילי, את בדרך הנכונה. בכך את פותחת את הדלת לרגשות החיוביים. "פתחי לי אחותי.." זו הצורה של חשבון הנפש שהקב"ה מייחל שתעשי מתוך התחברות לנפש האלוקית ובכך כפי שהרבי כותב בהיום יום כז' אב " .. .זוכים לשנה טובה ומתוקה בגשמיות וברוחניות"

—
הכותבת שפרה אופנר הינה מנחת הורים מוסמכת בעלת תעודה של מכון שפ"י ומנחה בשיטת אית"ן. לסדנאות, הרצאות ויעוץ אישי – 0502377072