כשנמאס לעשות כל יום את אותו הדבר, כשרוצים לשנות הרגל ישן אבל הוא פועל אצלנו על אוטומט, זה הזמן לחשוב בצורה חדשנית ומסקרנת. אז איך נפטרים מהרגלים?

כדי לייצר הרגלים חדשים או להיפטר מהרגלים ישנים, אנחנו צריכים ליצור שיטות שעובדות – שגרה מסודרת ומאורגנת, אך גם יצירתית. אם רוצים לייצר הרגל חדש שיתקיים מדי בוקר, לדוגמה – לא לפתוח את הבוקר עם הטלפון, נצטרך לחשוב בצורה גמישה. למשל, להביט בפעולות שאנחנו עושים בדרך כלל בכל בוקר – להסתכל בטלפון, לצחצח שיניים, להתלבש, כוס קפה – ולחשוב איך מייצרים בהן שינוי.

את הרצף טלפון-צחצוח שינויים-התלבשות-כוס קפה, ניתן לשנות לכוס קפה- צחצוח שיניים- התלבשות-טלפון.

אפשר גם להוסיף פעולה חדשה לרצף, כדי לגוון את הפעולות היומיומיות וכדי להיות מודעים יותר למעשינו. למשל – כוס קפה- צחצוח שיניים-התלבשות – 10 דקות של קריאה-טלפון.

הרגלים מורכבים מאוסף של פעולות, וכל פעולה קטנה יכולה לעשות את ההבדל וליצור דפוסי התנהגות מועילים ומשמחים.

שתמיד תבחרו מה שנכון לכם,

שמואל הראל

עבודה מתוכננת מצליחה יותר – יעוץ. הגשמה. מנהיגות

ליצירת קשר: 054-5864030 או 055-9676023 כתבו לנו: [email protected]