● התרחקו ממזונות חריפים או מלוחים. על חוואג', פלפל חריף, רטבים למיניהם וכדומה – לצאת מהתפריט שלכם היום.

● אכלו במשך היום, כולל בסעודה מפסקת, ארוחות קלילות. זה הפוך ממה שנוטים לחשוב, אבל זה עוזר.

● לפני הצום קחו "שקדיה" עם מים. ה"שקדיה" היא סוג של טחינה העשויה משקדים ועוזרת מאוד למניעת רעב וצמא.

● הורידו היום את צריכת הקפה. אם אתם מכורים למשקה, אל תשתו יותר משתי כוסות ביום. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שירידה חדה בקפאין גורמת לכאבי ראש. אם לא תעשו זאת היום בצורה הדרגתית כהכנה למחר – אתם עלולים לסבול מכאבי ראש בצום.

● אל תאכלו מיונז, פול, חומוס, שתיה מוגזת – כי היא עושה גזים.

● אל תשתו במשך היום הקרוב שתיה מתוקה, כי היא מעלה מאוד את רמת הסוכר. אחר כך, כשרמת הסוכר יורדת דרסטית, חשים רעב.

● והכי חשוב: התפללו לסליחה ומחילה ולגאולה שלימה מיד ממש!