הגדלה

"כל שינוי בחיים, ובמיוחד מעבר דירה - יכול להשפיע על השינה. האדרנלין עולה וקשה להירדם. אז קודם כל נשימה עמוקה, זו תקופה זמנית, היא תעבור והשיגרה תחזור..." יועצת השינה ציבי פרקל עברה דירה בעצמה - ושלחה לנו טיפים מעולים, למעבר דירה ולשינה של ילדים • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

"אני כבר מתחילה לקבל שאלות מאמהות מוטרדות - האם מעכשיו ישתנו זמני השינה של הילדים?..." יועצת השינה ציבי פרקל בטור נפלא לכבודו של שעון הקיץ ש"קפץ לביקור" בחמישי האחרון • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

"גם התינוק שלך נרדם רק על הידיים?" "אצלי היא נרדמת רק בהנקה" - "ושלי... נרדם עצמאי!", יועצת השינה ציבי פרקל בטור נפלא שייתן לך את הכלים לעזור לילד שלך להירדם לבד • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

המרכז לזוגיות יהודית ברחובות - לב לדעת - כבר סייע רבות לאלפי זוגות וגם לאלו שבדרך. עכשיו, המומחה ליאור דבורצקי, מגיש לכן 7 כללים חשובים שכל אחת צריכה לדעת ולזכור • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

אחת השאלות שהכי מעסיקה אימהות: איך ומתי מלמדים תינוק להירדם לבד?  - בואי ללמוד את הכללים לשינה האיכותית ביותר של התינוק • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

"זוכרת את מחזורי השינה משבוע שעבר? אז כדי שה"בדיקה" שהמוח עושה בשלב השני תעבור בצורה הכי טובה שאפשר- הגוף צריך להיות במצב פאראסימפטטי" - בואי ללמוד על הדרך להביא את התינוק לשינה טובה ואיכותית • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

"הוא קם המון פעמים בלילה בשביל הנקה, אולי אם אני אתן לו בקבוק זה יעזור?" - מכירה את זה? גם לך זה קורה? אז נתחיל מהתחלה. למה תינוקות מתעוררים בלילה? בואי ללמוד על השינה של תינוקך • לקריאה

קראי עוד

הגדלה

אמהות חושבות שידע שנצבר ממחקרים אחרונים - אינו מספיק חשוב עבורן. הן לא יודעות שהידע הזה מקל כל כך את החיים ומרגיע את האם ואת התינוק גם יחד. בטור הייחודי של יועצת השינה ציבי פרקל היא מגישה לך את הידע על מגש של כסף. נותר לך רק להציץ • לטיפים

קראי עוד1

הגדלה

לא תאמיני איך אור השמש יכול לסייע לתינוק שלך - לישון! את חייבת לגלות את הסוד! זה יכול להוביל אותך לערבים רגועים ושקטים בהרבה • לקריאה

קראי עוד

2 | הצג גלריה

גם אצלך זה קורה? ברגע אחד פתאומי התינוק שלך נעשה עייף ועצבני, ובזמן שאת מתחילה לארגן אותו לשינה - כבר מוציא את כולם מהכלים? יש פיתרון! זיהוי מוקדם של סימני העייפות יכול להוביל אותך לערבים רגועים ושקטים בהרבה • לקריאה

קראי עוד

אילוסטרציה

הגדלה

ככל שיש לנו יותר מודעות על הרגשות, קל לנו יותר לזהות מה אנו מרגישות ואם זה רגש שלילי לזהות אותו בשמו ולהבין שזה הטבע להרגיש כך, אך ה' רוצה שאתעלה מעל הטבע ואתנהג באופן של מח שליט על הלב. ולהיות מודעת לזה שרגש שלילי שאני מרגישה, הוא לא רצוי אצלי והוא רק מזיק, תוקע ומקשה עליי ולא מביא שום תועלת. וכאשר אדע זאת יהיה לי יותר קל להשתחרר ממנו • תרצה קעניג בטיפ שבועי מרתק

קראי עוד1

אילוסטרציה

הגדלה

ממש גיליתי שאין ספור פעמים ביום אני מרגישה רגש של דחיה לאנשים סביבי ובתוכם לבני משפחתי הקרובים ביותר, ותמיד הרגשתי שמשהו אצלי דורש תיקון ולא הצלחתי לזהות מה • גם למדתי שכאשר מעיזים לזהות בתוכנו את הרגש השלילי ולקרוא לו בשמו, זה עוזר לנו להשתחרר ממנו • טיפ שבועי

קראי עוד2

הגדלה

בענין אסור לבישת מכנסים או חצאית קצרה, ואף שלובשת גרבים, אין לנו להאריך, לפי שהוא פריצות גמורה, ובזה חוטאת ומחטיאה את הרבים. אלא מה שיש לאשה להיזהר הוא מהטעיות היצר המורה התרים מדומים שלמעשה להלכה אין להם שום בסיס • אחת הגולשות שגרה אלינו מקבץ בנושא צניעות • לקריאה

קראי עוד5

הגדלה

והגע בעצמך: הרי כבר עשו כל מה שניתן לעשות כדי להביא את המשיח, עד לשחיקת האבן היקרה שבכתר המלך כדי לשפוך לתוך פיו של בן המלך, ועד כדי כך, שפיזרו והפיצו את האבן היקרה של כתר המלך בשבעים לשון כדי שתוכל להתקבל אפילו אצל "אינו יהודי"...ואף על פי כן, לא השתדלו להביא את משיח על ידי שמחה?! • טיפ שבועי לחודש הגאולה, חודש ניסן

קראי עוד

הגדלה

פאה יקרה לא בהכרח ערובה לפחות סירוקים. להיפך; גם פאה יקרה דורשת תחזוק תמידי וטיפול שוטף שישמור על המוצר היקר הזה. אני ממליצה לנשים שאוהבות אופנה, לגוון אורך, להחליף עיצובים וצבע. מומלץ לרכוש פאה מהסוגים הלא יקרים, כדי שתוכל להחליף בחופשיות ובלי נקיפות מצפון וחסרון כיס מעיק. לקריאת הטיפ

קראי עוד

הגדלה

מה שמביא יותר תועלת, יותר קשה לעשות אותו, היצה"ר רוצה נגד הקדושה, נגד הטוב האמתי ולכן הוא מערים הרבה קשיים ונותן תירוצים לא לעשות את מה שמביא יותר תועלת ומה שנכון לעשות באמת. טוב להיות מודעים לכך, להתחכם ביצה"ר ולעשות דווקא את מה שהכי קשה • לקריאת הטיפ

קראי עוד1

הגדלה

פעמים רבות כאשר מיטיבים לזולת, יש הרגשה מאוד טובה בלב, והנפש הבהמית רוצה מאוד לתפוס הרגשה זו, להגדיל אותה ולשכנע אותנו שהשגנו את המטרה- טובת עצמינו - 'ישות' ואין עוד למה להתייגע עבור הזולת • טיפ שבועי

קראי עוד1

הגדלה

עצבות זה מוות! זה רגש שלילי שמנסה תמיד לתפוס טרמפ על מה שקורה לנו בחיים. זה מגיע מהלב – עובר דרך מיצר הגרון וחודר למוח. זו לא הסיטואציה שקרתה גרמה לעצבות להתעורר, אלא זה רגש העצבות שקלט שיש סיטואציה לא נעימה והוא מנסה לנצל אותה לרעתנו – להציף אותנו ברגש שלילי • בלי תירוצים! כי תירוצים יש הרבה • מתאמנים לשמוח

קראי עוד2

הגדלה

כל אדם זקוק לכבוד, ואדם שלא מכבד את עצמו – זקוק שאחרים יספקו לו זאת, ועל כן הוא רודף אחר הכבוד. אך לא זו הדרך, כי הכבוד בורח ממנו – אנשים לא מכבדים אדם שלא מכבד את עצמו • קצת אימון אישי

קראי עוד